Sömnens temperatur

Insomning är en nedkylning. Kroppens kärntemperatur sjunker knappt en grad, och det är den signalen hjärnan väntar på.

Ett rum mellan sexton och nitton grader hjälper processen. Men textilierna spelar större roll än de flesta tror: ett tätt vävt, andningsbart tyg leder bort fukt istället för att låta den ligga kvar mot huden.

Det är också därför tyngd inte är samma sak som värme. Ett dun av hög fyllnadsgrad ger volym utan tyngd, och isolerar med luft snarare än massa.

Rutin gör resten. Samma tid, svalt rum, dämpat ljus den sista timmen. Hotellet har inga trick — det har bara konsekvens.